فروشگاه لاغری شاپ |
admin 
استرس، سیستم ایمنی و سرطان : منبع معتبر موسسه ملی سرطان خاطرنشان میکند که اگرچه استرس نمیتواند مستقیماً باعث سرطان شود، اما ممکن است منجر به مشکلات سلامتی شود که به طور غیرمستقیم خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد.
این موارد شامل موارد زیر است:
- مشکلات گوارشی
- بیماری قلبی
- افسردگی
- سیستم ایمنی ضعیف
- فشار خون بالا
هنگامی که استرس طولانی مدت را تجربه میکنید، بدن شما دائماً احساس میکند که در معرض تهدید است، که میتواند سیستم عصبی شما را به ترشح هورمونهایی مانند کورتیزول و آدرنالین تحریک کند.
این میتواند منجر به تغییرات رفتاری شود و باعث شود عادتهای ناسالمی ایجاد کنید که خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهند، مانند:
- شروع به نوشیدن یا نوشیدن بیشتر الکل
- شروع به سیگار کشیدن بیشتر
- خوردن غذاهای ناسالم
- عدم حفظ وزن سالم
- صرف زمان کمتر برای فعالیت بدنی
اگر مرتباً استرس را تجربه میکنید و این بر زندگی روزمره شما تأثیر میگذارد، ممکن است ارتباط با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی مفید باشد. آنها میتوانند با شما همکاری کنند تا یک برنامه درمانی مناسب تهیه کنند.
انجام فعالیتهایی که از مراقبت از خود پشتیبانی میکنند، میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این فعالیتها میتواند شامل ورزش بیشتر، تمرینهای ذهن آگاهی و داشتن یک رژیم غذایی متعادل باشد. به حداقل رساندن استرس مزمن زندگی روزمره تا حد امکان میتواند از سلامت کلی شما پشتیبانی کند. استرس مزمن میتواند خطر ابتلا به بیماریهایی از جمله موارد زیر را افزایش دهد:
- بیماری قلبی
- اختلالات اضطرابی
- افسردگی
عوامل خاصی ممکن است بر آسیبپذیری شما در برابر استرس تأثیر بگذارند. این عوامل میتوانند شامل موارد زیر باشند:
- ژنتیک
- منبع معتبر
- سطح حمایت اجتماعی
- سبک مقابله
- نوع شخصیت
- تبعیض به دلیل نژاد، جنسیت یا جنسیت درک شده، LBGTQIA+، وضعیت اجتماعی-اقتصادی یا سایر عوامل
- آسیبهای دوران کودکی
- حرفه شما (منبع)
برای مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید
