تعادل غذایی را حفظ کنید

تعادل غذایی را حفظ کنید : به نوعی، رفتن به فروشگاه مواد غذایی پیچیده شده است. حتی اگر هر ماده‌ای را که در لیست خود دارید پیدا کنید، آیا در مورد اینکه چه کاری برای بدن شما انجام می‌دهد یا نمی‌دهد، مطمئن هستید؟ با وجود کلمات کلیدی مانند “آداپتوژن‌ها” و منابع آنتی‌اکسیدان‌ها و پروتئین بیشتری که تا به حال نمی‌دانستید وجود دارند، حفظ کردن همه چیز می‌تواند دشوار باشد.

اگر یک واژه‌نامه واضح و قابل فهم داشتید که به شما کمک می‌کرد بفهمید دقیقاً به دنبال چه چیزی هستید و چه چیزی مصرف می‌کنید، چه می‌شد؟ خبر خوب – ما یکی ساختیم! ما اینترنت را جستجو کردیم، با تیم پزشکی خود مشورت کردیم و حتی از شما در مورد مواد تشکیل‌دهنده‌ای که کمتر مورد توجه قرار می‌گرفتند و شما آرزو داشتید بیشتر در مورد آنها بدانید، پرسیدیم. این راهنما را هنگام گشت و گذار در فروشگاه مواد غذایی دم دست داشته باشید و به دانش لازم برای انتخاب‌های غذایی آگاهانه و سالم مجهز خواهید شد.

آیا مبتنی بر شواهد است؟

تعادل غذایی را حفظ کنید : در کنار تعاریف، ما یک راهنمای سریع نیز قرار داده‌ایم تا به شما اطلاع دهیم که آیا هر ماده مبتنی بر شواهد است یا خیر – به عبارت دیگر، کاری را انجام می‌دهد که همه شایعات می‌گویند. برخی از آنها ارزش غذایی مستقیمی دارند در حالی که برخی دیگر ممکن است مزایای سلامتی بیشتری ارائه دهند. ما مواردی را که شواهد تأیید شده، مختلط، نوظهور یا محدود هستند، و همچنین زمانی که یک افزودنی خاص توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) به طور کلی به عنوان ایمن (GRAS) شناخته می‌شود، ذکر کرده‌ایم.

برای فهرست جامع‌تری از افزودنی‌های غذایی، به وب‌سایت FDA مراجعه کنید. (منبع)

برای مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید