کوآنزیم Q10 برای چه چیزی مفید است؟

کوآنزیم Q10 برای چه چیزی مفید است؟ کوآنزیم Q10 یک آنتی‌اکسیدان است که بدن به طور طبیعی آن را می‌سازد. کوآنزیم Q10 همچنین CoQ10 نامیده می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی کمک کنند. سلول‌ها از CoQ10 برای رشد و تولید انرژی استفاده می‌کنند.

سطح CoQ10 در بدن شما با افزایش سن کاهش می‌یابد. افرادی که بیماری‌های خاصی مانند بیماری قلبی دارند یا افرادی که داروهایی برای کاهش کلسترول به نام استاتین مصرف می‌کنند، ممکن است سطح CoQ10 پایین‌تری داشته باشند.

گوشت، ماهی و آجیل حاوی CoQ10 هستند. مقدار CoQ10 موجود در این غذاها معمولاً برای افزایش زیاد سطح CoQ10 کافی نیست.

مکمل‌های غذایی CoQ10 به صورت کپسول، قرص‌های جویدنی و شربت‌های مایع عرضه می‌شوند. COQ10 همچنین می‌تواند از طریق لوله‌ای که در رگ قرار داده می‌شود، به نام داخل وریدی، تجویز شود. IV مخفف داخل وریدی است. CoQ10 ممکن است به پیشگیری یا درمان برخی از بیماری‌های قلبی و همچنین سردردهای میگرنی کمک کند.

آنچه تحقیقات می‌گویند

تحقیقات در مورد استفاده از کوآنزیم Q10، که CoQ10 نیز نامیده می‌شود، برای شرایط و فعالیت‌های خاص نشان می‌دهد:

بیماری‌های قلبی. CoQ10 ممکن است علائم نارسایی احتقانی قلب را بهبود بخشد. اگرچه یافته‌ها متفاوت است، CoQ10 ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. برخی تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که وقتی CoQ10 با سایر مواد مغذی مصرف شود، ممکن است به افراد در بهبودی از جراحی‌های بای‌پس و دریچه قلب کمک کند.

دیابت. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که CoQ10 ممکن است به کاهش کلسترول در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. این اثر می‌تواند خطر بیماری قلبی آنها را کاهش دهد. بیماری پارکینسون. به نظر نمی‌رسد مصرف حتی دوزهای بالای CoQ10 به علائم بیماری پارکینسون کمک کند. میوپاتی ناشی از استاتین. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که CoQ10 ممکن است به کاهش ضعف عضلانی و درد ناشی از مصرف استاتین‌ها کمک کند. شواهد کافی برای اطمینان وجود ندارد.

میگرن. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که CoQ10 ممکن است تعداد دفعات وقوع میگرن یا مدت زمان دوام آنها را کاهش دهد. افرادی که میگرن دارند معمولاً باید سه ماه مکمل مصرف کنند تا بتوانند فایده‌ای ببینند. عملکرد فیزیکی. از آنجا که CoQ10 به بدن در تولید انرژی کمک می‌کند، تصور می‌شود که این مکمل ممکن است عملکرد بدن را در حین ورزش بهبود بخشد. اما تحقیقات در این زمینه قطعی نبوده است.

بیماری کبد چرب مرتبط با اختلال عملکرد متابولیک، که MASLD نیز نامیده می‌شود. یک مطالعه تحقیقاتی کوچک نشان داد افرادی که CoQ10 مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که CoQ10 مصرف نمی‌کنند، میزان چربی کمتری در کبد خود دارند. مطالعات بیشتری مورد نیاز است.کوآنزیم Q10 برای چه چیزی مفید است؟ مکمل‌های کوآنزیم Q10 که CoQ10 نیز نامیده می‌شوند، ممکن است برای درمان بیماری‌هایی مانند نارسایی احتقانی قلب و پیشگیری از میگرن مفید باشند. اکثر متخصصان مراقبت‌های بهداشتی معتقدند که CoQ10 بی‌خطر است و عوارض جانبی کمی دارد. اما قبل از مصرف مکمل، با متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنید.

ایمنی و عوارض جانبی

به نظر می‌رسد مکمل‌های کوآنزیم Q10 که CoQ10 نیز نامیده می‌شوند، بی‌خطر هستند. در صورت مصرف طبق دستورالعمل، عوارض جانبی کمی ایجاد می‌کنند. (منبع)

برای مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید