قرص های ملاتونین

قرص های ملاتونین : ملاتونین هورمونی در بدن شماست که در خواب نقش دارد. تولید و آزادسازی ملاتونین در مغز به زمان روز مرتبط است، در تاریکی افزایش و در روشنایی کاهش می‌یابد. تولید ملاتونین با افزایش سن کاهش می‌یابد. ملاتونین همچنین به عنوان مکمل، معمولاً به صورت قرص یا کپسول خوراکی، در دسترس است. اکثر مکمل‌های ملاتونین در آزمایشگاه ساخته می‌شوند. افراد معمولاً از ملاتونین برای اختلالات خواب مانند بی‌خوابی و پرواززدگی استفاده می‌کنند.

آنچه تحقیقات می‌گویند

تحقیقات در مورد استفاده از ملاتونین برای شرایط خاص نشان می‌دهد: اختلالات خواب ریتم شبانه‌روزی در نابینایان. ملاتونین می‌تواند به بهبود این اختلالات در بزرگسالان و کودکان کمک کند.

اختلال خواب با تأخیر (اختلال خواب با تأخیر در فاز خواب-بیداری). در این اختلال، الگوی خواب شما دو ساعت یا بیشتر از الگوی خواب معمولی به تأخیر می‌افتد و باعث می‌شود دیرتر به خواب بروید و دیرتر از خواب بیدار شوید. تحقیقات نشان می‌دهد که ملاتونین مدت زمان لازم برای به خواب رفتن را کاهش می‌دهد و شروع خواب را در بزرگسالان و کودکان مبتلا به این بیماری جلو می‌اندازد. قبل از دادن ملاتونین به کودک، با پزشک فرزندتان مشورت کنید.

بی‌خوابی. تحقیقات نشان می‌دهد که ملاتونین ممکن است زمان به خواب رفتن را کمی کاهش دهد، اما اثرات آن بر کیفیت خواب و کل زمان خواب مشخص نیست. ملاتونین ممکن است برای بزرگسالان مسن‌تر که ممکن است کمبود ملاتونین داشته باشند، مفیدتر باشد.

پرواززدگی. شواهد نشان می‌دهد که ملاتونین می‌تواند علائم پرواززدگی، مانند هوشیاری و خواب‌آلودگی در طول روز را بهبود بخشد. اختلال کار شیفتی. مشخص نیست که آیا ملاتونین می‌تواند کیفیت و مدت خواب روزانه را در افرادی که شغلشان ایجاب می‌کند خارج از برنامه سنتی صبح تا عصر کار کنند، بهبود بخشد یا خیر.

قرص های ملاتونین : اختلالات خواب در کودکان. مطالعات کوچک نشان داده‌اند که ملاتونین ممکن است به درمان اختلالات خواب در کودکانی که دارای تعدادی معلولیت هستند کمک کند. با این حال، عادات خوب قبل از خواب معمولاً به عنوان یک درمان اولیه توصیه می‌شود. قبل از دادن ملاتونین به کودک، با پزشک فرزندتان مشورت کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که ملاتونین ممکن است گیجی و بی‌قراری عصرگاهی را در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر کاهش دهد، اما به نظر نمی‌رسد که شناخت را بهبود بخشد. (منبع)

برای مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید