آیا خستگی از علائم رفلاکس اسید است؟

آیا خستگی از علائم رفلاکس اسید است؟ خستگی و خواب‌آلودگی علائم رسمی بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) نیستند، اما برخی از افراد مبتلا به این بیماری آن‌ها را تجربه می‌کنند. علائمی مانند سرفه مداوم و سوزش سر دل ممکن است منجر به احساس خستگی و خواب آلودگی شود. خستگی فراتر از احساس خستگی است. این شامل انرژی کم و خستگی است که ممکن است کیفیت زندگی شما را مختل کند. خستگی ممکن است ناشی از فعالیت فیزیکی و ذهنی یا داشتن یک بیماری مزمن مانند GERD باشد.

GERD زمانی رخ می دهد که اسید معده به طور مداوم به سمت مری (لوله غذا) حرکت می کند. این جریان رو به عقب رفلاکس نامیده می شود. اسید می تواند پوشش مری را تحریک کند و باعث ایجاد احساس سوزش در گلو و قفسه سینه شود. اگرچه خستگی و خواب‌آلودگی بخشی از معیارهای تشخیصی GERD نیستند، اما اغلب با این بیماری همراه هستند و ممکن است نشانه رفلاکس باشند.

آیا GERD باعث خستگی و خواب آلودگی می شود؟

بله. GERD ممکن است منجر به خستگی، ضعف و خواب آلودگی در طول روز شود. داشتن رفلاکس اسید یا GERD ممکن است به این معنی باشد که یک یا چند مورد از این علائم را دارید:

درد سوزشی در قفسه سینه یا بالای معده (سوزش سر دل)
گلو درد
سرفه مزمن
آروغ زدن
کمر درد بعد از غذا خوردن
معده ترش
تنگی نفس
کشش و سفتی گلو

این علائم اغلب زمانی که دراز می کشید بدتر می شوند، به این معنی که ممکن است در زمان خواب و استراحت شما اختلال ایجاد کنند. سرفه و آروغ مداوم، درد قفسه سینه و گلو، مشکل در تنفس، و سوء هاضمه می تواند باعث شود که به خواب نروید و بخوابید. حتی اگر به خواب می روید، علائمی مانند تنگی نفس، سرفه، آروغ زدن و کمر درد ممکن است رسیدن به خواب عمیق را برای شما دشوار کند.

چرخه‌های خواب قطع، تأخیر و کوتاه بر سطح انرژی شما تأثیر می‌گذارند و ممکن است باعث ایجاد احساس خستگی شدید در شما شوند. هر چه علائم شدیدتر یا طولانی تر باشند، احتمال اینکه با GERD احساس خستگی کنید، بیشتر می شود.

در مورد علائم GERD بیشتر بدانید.

چگونه بفهمیم خستگی با ریفلاکس ارتباط دارد یا خیر؟

حتی در صورت ابتلا به GERD، خستگی ممکن است دلایل دیگری داشته باشد. مشاوره با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است ایده خوبی برای رد یک بیماری زمینه ای دیگر یا تایید GERD باشد. ممکن است پزشک از شما بخواهد که علائم خود را شرح دهید. مهم است که همه علائم رفلاکس اسید معده را در نظر بگیرید، حتی اگر فکر نمی کنید ممکن است به اختلالات خواب یا احساس خستگی مرتبط باشند.

برای معاینه فیزیکی، متخصص پزشکی ممکن است آندوسکوپی را توصیه کند. آندوسکوپ یک لوله بلند، نازک و منعطف است که پزشک آن را در گلو و از طریق مری شما معرفی می کند. این دوربین دارای یک دوربین کوچک است که می تواند تصاویر را به مانیتور ارسال کند. علائم تحریک اسید معده یا آسیب در پوشش مری ممکن است تشخیص GERD را تایید کند.

ممکن است پزشک به عادات خواب شما و کارهایی که قبل از رفتن به رختخواب انجام می دهید نیز علاقه مند باشد. برای مثال، ممکن است از شما در مورد وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های شبانه و چیدمان تخت‌تان بپرسند. اطلاعات مربوط به تاریخچه پزشکی، داروها و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید و سایر شرایطی که دارید نیز گام مهمی در جهت تعیین اینکه آیا ریفلاکس در پشت خستگی شما وجود دارد یا خیر است.

در مورد آزمایشات GERD بیشتر بخوانید.

نحوه مدیریت خستگی ناشی از GERD

برای کاهش احتمال قطع خواب به دلیل علائم GERD، در نظر بگیرید:

آخرین وعده غذایی خود را حداقل 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب بخورید
چند دقیقه پیاده روی بعد از غذا خوردن
تخت خود را بالا بیاورید تا سینه و سرتان بالاتر از بقیه بدنتان باشد
اگر از داروهای رفلاکس اسید استفاده می کنید، آنها را قبل از خواب مصرف کنید
ایجاد یک بهداشت خواب مطلوب
پرهیز از غذاهای تند و چرب
در مورد چگونگی بهبود خواب در صورت ابتلا به ریفلاکس بیشتر بخوانید.

مدیریت علائم GERD همچنین ممکن است خواب شما را بهبود بخشد و سطح انرژی شما را افزایش دهد. به طور معمول، تغییر سبک زندگی اولین قدم برای مدیریت رفلاکس اسید است. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد: